TIP: SHAKE IT OFF – SCHUD HET VAN JE AF

Het schudden is een lichamelijke manier om spanning – ‘pijn’ af te slaan. Het is dood simpel en het natuurlijkste wat je maar kunt doen.

In de introductie vertel ik je precies hoe dat zit aan de hand van twee voorbeelden. Deze voorbeelden zijn heel herkenbaar en rationeel logisch. Dat maakt het meteen makkelijker om te begrijpen waarom dit zo praktisch is.
In het kader van positieve gezondheid in confronterende dagen wil ik jullie met deze oefening vooral laten ervaren dat wij ontworpen zijn om met spanning (lichamelijk-geestelijk) om te kunnen gaan. Je moet het allen even weten en de juiste knoppen weten te vinden en er open voor staan.

Help je zenuwen fysiologisch te bevrijden van de lading die overbodig is en niet helpt.

Laat het lichaam schudden en combineer deze beweging met ontspannen aandacht. Nadien zul je instant meer soepelheid, innerlijke kalmte en gemak ervaren tijdens deze turbulente tijden.