Inloggen, het opzoeken het reserveren van tijden om te sporten of groepslessen te volgen. Het kan allemaal via het ledenportaal. In deze video laat ik je zien hoe simpel […]

We zitten in week zes van de Lock-Down en het is super belangrijk dat we fit en gezond blijven. Daarom proberen we met regelmaat een filmpje te verzorgen met basis […]

Wij hebben levensenergie en in basis is dat trilling ‘Vibe’ Hoge trilling: veel ruimte en stroming in het lichaam. De gedachten zijn vredig/harmonieus en je energie is creatief. Er is […]

Deze keer is het onze instructrice Sylvia die een beweeg les op video voor jullie heeft opgenomen. In deze les worden lichte gewichtjes gebruikt, mocht je deze niet hebben dan […]

Het schudden is een lichamelijke manier om spanning – ‘pijn’ af te slaan. Het is dood simpel en het natuurlijkste wat je maar kunt doen. In de introductie vertel ik […]

  Het virus heeft veel mensen gedwongen tot thuiswerken en thuisblijven. Veelal achter de laptop of computer op een niet ergonomisch ingerichte werkplek. Niet een uurtje, maar vaak uren achter […]

  Deze week hebben heeft Juliette een les Pilates van 30 minuten voor jullie opgenomen. Het is een les die ook toegankelijk is voor beginners. Dus ook als je nieuw […]

  LICHAAM IN DE KNOOP DOOR THUISWERKEN OF OVERMATIGE SPANNING! Dit is een oefening die je lichaam losmaakt, je geest rust geeft en je totaal welbevinden lucht en ruimte geeft. […]

    Geschikt voor alle leeftijden en ook in het bijzonder voor 50+. De oefeningen zijn gekozen op basis dat er geen materiaal nodig behalve stoel bij een enkele oefening. […]

  Een oefening om ‘instant’ je lichaam te resetten en te ontladen. Heb jij een kussen bij de hand? In het kader van de positieve-weerstand-weken bij deze mijn eerste filmpje […]