SSP vs. RRP: Welke luisterinterventie past bij jou?

Wanneer je overweegt om gebruik te maken van luisterinterventies zoals het Safe and Sound Protocol (SSP) of het Rest and Restore Protocol (RRP), is het belangrijk om te begrijpen waarin deze twee protocollen verschillen en welke het meest geschikt is voor jouw specifieke behoeften. Beide interventies ondersteunen het functioneren van de nervus vagus en kunnen een belangrijke rol spelen in het verbeteren van zowel fysieke als emotionele balans. Toch hebben ze elk een andere focus.

Wat is het Safe and Sound Protocol (SSP)?
Het SSP richt zich op het verbeteren van sensorische gevoeligheden en het ondersteunen van het sociaal-verbindingssysteem. Dit maakt het bijzonder effectief voor mensen die worstelen met:

• Overprikkeling door geluiden, licht of andere sensorische prikkels.
• Moeite met sociale betrokkenheid, zoals het aangaan en onderhouden van relaties.
• Een constant gevoel van stress of onveiligheid, wat kan leiden tot vermijdingsgedrag en afsluiting.

SSP helpt om via auditieve stimulatie het zenuwstelsel te kalmeren, waardoor je beter in staat bent om prikkels te verwerken en sociale verbindingen aan te gaan.

Aanbevolen voor:
Mensen die overprikkeld raken in sociale of drukke situaties, moeite hebben met sensorische prikkels, of die ondersteuning nodig hebben in het ontwikkelen van sociale veiligheid.

Wat is het Rest and Restore Protocol (RRP)?

Het RRP richt zich meer op het verbeteren van interoceptieve processen, oftewel de interne functies van het lichaam. Denk hierbij aan:

• Spijsvertering
• Hormoonregulatie
• Slaapcycli
• Hartslag
• Chronische pijn, vermoeidheid en auto-immuunziekten.

Dit protocol is ontworpen om de fysiologische balans te herstellen en de basisfuncties van het lichaam te ondersteunen. Het helpt mensen die fysiek uit balans zijn en moeilijkheden ervaren met hun lichamelijke gezondheid.

Aanbevolen voor:
Mensen die kampen met fysieke klachten zoals chronische vermoeidheid, slaapproblemen, spijsverteringsklachten, of moeilijk herstel van ziekte of stress.

Hoe kies je tussen SSP en RRP?

Start met SSP als je sensorische gevoeligheden en sociale uitdagingen jouw dagelijks leven verstoren. Dit kan een goede basis leggen om je meer verbonden te voelen met de buitenwereld.

Start met RRP als je vooral last hebt van fysieke klachten, zoals slaapstoornissen, spijsverteringsproblemen, chronische pijn of hormonale disbalans.

In veel gevallen kunnen beide protocollen elkaar aanvullen. Bijvoorbeeld: als je met SSP begint om sociale en sensorische veiligheid te versterken, kun je daarna overstappen naar RRP om de interne balans van je lichaam te verbeteren – en vice versa. Het doel is altijd om jouw zenuwstelsel op een holistische manier te ondersteunen.

Een balans tussen lichaam en geest
Zowel SSP als RRP zijn geen op zichzelf staande therapieën, maar tools die je ondersteunen in je bredere zoektocht naar welzijn. Ze bereiden je lichaam en geest voor op verdere persoonlijke ontwikkeling, gedragsverandering en verwerking van stress.
Heb je vragen over SSP, RRP of welk protocol het beste bij jou past? Neem contact met ons op voor advies of om een afspraak te maken. Samen kijken we wat het beste aansluit bij jouw behoeften en doelen.