Voel je vrij om deze vragenlijst te gebruiken om te onderzoeken of er sprake is van chronische laaggradige ontsteking.
De stille laaggradige ontsteking kan als een sluipend vuur door je lichaam razen, schade aanrichtend zonder waarschuwing. Het vormt de basis voor een reeks gezondheidsproblemen – van vermoeidheid tot chronische pijnen, van mentale mistigheid tot spijsverteringsstoornissen. Te lang genegeerd, blijft het doorwoekeren, wat leidt tot ernstige aandoeningen zoals hartziekte, diabetes en meer. Laten we niet langer blind zijn voor deze onderliggende bedreiging. Neem de controle over je gezondheid terug, want bewustzijn is de eerste stap naar herstel.”
Voel je vrij om deze vragenlijst te gebruiken om te onderzoeken of er sprake is van chronische laaggradige ontsteking.
1. [ ] Voel je voortdurend vermoeid of heb je meestal weinig energie?
2. [ ] Ervaar je vaak stress?
3. [ ] Heb je problemen met slapen? Heb je moeite om in slaap te vallen of blijf je ’s nachts wakker liggen?
4. [ ] Heb je last van darmklachten zoals opgeblazen gevoel, gasvorming, verstopping, losse ontlasting, maagongemak of buikpijn minstens een paar keer per maand?
5. [ ] Heb je chronische pijn, vooral in de gewrichten?
6. [ ] Worstel je met afvallen ondanks gezond eten en regelmatige lichaamsbeweging?
7. [ ] Heb je meer behoefte aan zoete voedingsmiddelen of hartige snacks?
8. [ ] Grijp je vaak naar zoete voedingsmiddelen of hartige snacks uit verveling, als gevolg van emotioneel eten, vermoeidheid of stress, zelfs als je eigenlijk niet hongerig bent?
9. [ ] Ben je snel geïrriteerd of ervaar je emotionele, depressieve of angstige gevoelens?
10. [ ] Heb je moeite met concentreren en heb je last van geheugenproblemen, ook wel bekend als ‘hersenmist’?
11. [ ] Heb je last van allergieën, voedselintoleranties, hooikoorts of astma?
12. [ ] Heb je huidproblemen zoals eczeem, psoriasis, acne of is je huid rood en vlekkerig?
13. [ ] Heb je reacties gehad op bepaalde voedingsmiddelen zoals gluten, zuivelproducten of soja?
14. [ ] Heeft een arts ooit gezegd dat je ‘ontstoken’ bent? Of heb je ooit bloedtestresultaten gehad die een verhoogd nuchter bloedsuikergehalte, high-sensitivity C-reactive protein (hs-CRP), sedimentsnelheid, homocysteïne of ferritine lieten zien?
15. [ ] Heb je hartziekte, diabetes, kanker, hoge cholesterol, hoge bloeddruk, artritis, brandend maagzuur of andere chronische aandoeningen?
16. [ ] Heb je last van hoofdpijn of migraine?
17. [ ] Heb je als vrouw onregelmatige, pijnlijke of zware menstruaties? Heb je als man last van erectiestoornissen?
18. [ ] Heb je vaak last van verkoudheid of sinusitis?
19. [ ] Rook je?
20. [ ] Drink je alcohol?
De vragenlijst in PDF vragenlijst-chronische-laaggradige-ontsteking-ter-zelfonderzoek
Klik hier om deze vragenlijst uit te printen in PDF formaat zodat je ook echt de hokjes aan kunt kruisen als je jezelf hierin herkend. Dan wordt dat wat verborgen is nog zichtbaarder en bewuster.
Indien jij veel hokjes met Ja hebt beantwoord en voel je dat de tijd rijp is voor verandering dan zijn de activiteiten die wij organiseren in de maand September omtrent het thema ‘Ontstekingsvrij leven’ een goed begin om een beweging te maken.
De agenda met speciale activiteiten: Ontstekingsvrij leven in de maand September
- Doe mee met een thema les “Anti Inflammatie” Yoga Nidra op maandagavond op 11 September -> klik hier voor meer informatie
- Doe mee met de workshop ” Zuurstof|Ademhaling&Circulatie” op woensdagavond 20 September -> klik hier voor meer informatie
- Kom naar de vet gezond masterclass “Vetzuren als optimale voeding voor je lichaam” op vrijdagavond 29 September -> klik hier voor meer informatie
- Plan een gratis individuele proeftraining met EWOT zuurstof therapie -> klik hier voor meer informatie
Dutch 
